您知道吗？小区里的健身器材都有特定锻炼功能，恰当使用可以强身健体。那么如何正确使用这些健身器材，赶紧来学上几招吧！兰州体育用品批发的小编这里就有使用的方法。
扭腰机
作用：锻炼腰腹力量及灵活性。
使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。
注意事项：不可用力过大，扭腰时不要扭到底，注意腰背保持正直。
蹬力训练器
作用：增强腰部、腿部肌肉力量。
使用方法：在座椅板上坐稳，双脚抬起蹬住踏板，腰背靠紧座椅靠板，上身挺直，双腿蹬动踏板，循环往复进行双腿屈伸练习。
注意事项：背要贴紧靠背，身体保持正直，蹬起时不能过猛，注意膝关节与脚尖保持相同方向。伸腿时不要用力过猛，对于软骨退化的老人来说，会加速关节处的磨损。
太极揉推器
作用：锻炼肩、肘、腕、髋、膝等关节部位灵活性
使用方法：选择太极揉推器任意一个转盘站立，双腿叉开呈马步，上身挺立，双手平展，压紧转盘凸台面，向相同或相反方向转动。注意事项：旋转时动作不宜过快，缓慢匀速进行。如果肩部有伤痛，不宜进行锻炼。
作用：锻炼腿、腰、腹部肌肉力量、下肢灵活性及心肺功能。使用方法：抓紧扶手，脚踏在左右踏板上，两脚交替进行漫步式的前后摆动。以正常走路的步幅，进行中速运动。注意事项：动作幅度不宜过大，双腿大幅前后劈开，容易引起损伤，另外避免双腿同时前后大幅悠荡，以免跌伤。
无论使用哪种健身器材，大家都要根据自己的年龄、身体状况以及平时的运动习惯来进行。不要急于求成，要量力而行，佩戴口罩、**..的前提下享受运动的过程才.重要。